De dagen zijn aan het korten. Het wordt stilaan wat kouder. Voor velen is dit een grotere uitdaging om voldoende te blijven sporten. Sporten in groep kan je daarbij helpen. Bovendien is de winter ook de ideale periode om aan je zwaktes te werken. Daarom...om jullie een extra zetje te geven bieden wij de komende periode de […]
Wij zoeken TESTPERSONEN! Ben jij een loper/sporter (m/v) of wil je graag terug kunnen lopen maar hindert je bekkenbodem je daarbij? Vertoon je urineverlies bij het lopen, sprinten, springen.. en belet dit jou om verder op te bouwen of om comfortabel te sporten? Misschien heb je als vrouw nooit eerder klachten ervaren maar zijn de klachten pas […]
Vanaf 6 september start bij ons weer het sportprogramma FIT FUN FUNCTIONAL. Waarom zijn wij zo fan van functional training zowel in de (sport)revalidatie als in onze sportlessen, dat leggen we hier verder uit: Met functionele training IMITEER JE JE DAGELIJKSE BEWEGINGEN. Je focust op het trainen van bewegingen terwijl je bij een klassieke fitnesstraining focust op het GEÏSOLEERD TRAINEN […]
In september starten veel mensen opnieuw met sporten. Nieuwe voornemens dat maakt ons blij 💪! Ook ploegsporten hervatten stilaan terug hun trainingen. Helaas komen er in deze opstartperiode veel blessures voor. Na een periode van rust loop je hier juist meer kans op. Welke ACUTE klachten zien we regelmatig passeren in de praktijk: enkelverstuikingen […]
Meten is weten en daar zetten we bij Moving Targets sterk op in. Wat analyseren we juist: Jouw trainingsschema: 👉 Hoeveel loop je en hoe intens zijn jouw loopjes? 👉 Is er iets veranderd in je trainingsvolume? 👉 Doe je veel hellingen?… Abrupte stijgingen in je trainingsvolume of intensiteit zijn één van dé […]
Binnenkort loopt het sportseizoen voor enkele sporten weer op zijn einde en vallen sommigen onder jullie een paar weken STIL. Je zou kunnen denken… ”Niet slecht even een rustperiode inlassen, de batterijen terug opladen en dan er weer stevig invliegen.” Helaas houdt dit wel enig RISICO in. Wist je dat de MEESTE BLESSURES opgelopen worden bij […]
Wij horen regelmatig vragen rond dit topic. Met deze nieuwsbrief willen we jou graag wat meer duidelijkheid bieden. WAAROM zou dry needling jou kunnen helpen? Hieronder vind je enkele veelvoorkomende problemen terug: Ben je voetballer of een andere sporter/loper en wil je comfortabel je training kunnen afwerken of minder snel in overbelastingsblessures vallen? […]
Binnenkort is het weer zover en wordt er gegooid met grote voornemens voor het nieuwe jaar. “Ik ga stoppen met roken” “Ik wil fit zijn.” “Ik wil geen rugklachten meer.” “ik wil geen pijn meer aan mijn knie. Als kinesitherapeut worden wij dagelijks geconfronteerd met deze DOELEN. Alles in dit proces start bij […]
Rugklachten… Wat doe jij als je plots hevige rugklachten hebt? Denk je dan: "Ik zal me maar heel rustig houden door in de zetel te gaan liggen en zeker niet teveel doen. Het zou misschien wel eens erger kunnen worden als ik me te veel ga belasten." Of zoek je onmiddellijk de dokter op […]
LOPEN.....hoe begin je eraan zonder jezelf te blesseren🤔? Of hoe zorg je ervoor als loper dat je uit de blessures valt? Je kent de start to run programma’s zeker wel, een grote kans dat je er misschien ooit al één doorlopen hebt. Hoe komt het dat ondanks de rustige opbouw die in het programma zit toch nog veel mensen […]