Wij horen regelmatig vragen rond dit topic. Met deze nieuwsbrief willen we jou graag wat meer duidelijkheid bieden. WAAROM zou dry needling jou kunnen helpen? Hieronder vind je enkele veelvoorkomende problemen terug: Ben je voetballer of een andere sporter/loper en wil je comfortabel je training kunnen afwerken of minder snel in overbelastingsblessures vallen? […]
Binnenkort is het weer zover en wordt er gegooid met grote voornemens voor het nieuwe jaar. “Ik ga stoppen met roken” “Ik wil fit zijn.” “Ik wil geen rugklachten meer.” “ik wil geen pijn meer aan mijn knie. Als kinesitherapeut worden wij dagelijks geconfronteerd met deze DOELEN. Alles in dit proces start bij […]
Rugklachten… Wat doe jij als je plots hevige rugklachten hebt? Denk je dan: "Ik zal me maar heel rustig houden door in de zetel te gaan liggen en zeker niet teveel doen. Het zou misschien wel eens erger kunnen worden als ik me te veel ga belasten." Of zoek je onmiddellijk de dokter op […]
LOPEN.....hoe begin je eraan zonder jezelf te blesseren🤔? Of hoe zorg je ervoor als loper dat je uit de blessures valt? Je kent de start to run programma’s zeker wel, een grote kans dat je er misschien ooit al één doorlopen hebt. Hoe komt het dat ondanks de rustige opbouw die in het programma zit toch nog veel mensen […]
“Ik fiets elke dag naar het werk en toch is mijn conditie niet zo goed?” “Ik zit heel de dag maar om aan mijn 10 000 stappen te komen, maak ik 's avonds nog een wandeling. Dan beweeg ik toch genoeg, niet?” "Ik heb een drukke job die veel tijd vraagt. Ik beweeg weinig overdag maar ik compenseer […]
Lopen is slecht voor mijn gewrichten! Je krijgt er sneller artrose van. NIET WAAR! Lopen is GEEN risicofactor voor knie - of heupartrose. Wetenschappelijk is er geen directe link gevonden. Recent onderzoek toont aan dat lopen zelfs een beschermende factor kan hebben op microniveau. Door te lopen ga je het risico zelfs verlagen. (niet lopers: 10,2% op […]
Welke SPORT is goed voor mij? Heb jij je die vraag ook al vaker gesteld? Dagelijks horen wij de volgende verhalen van patiënten in de praktijk: “Ik ging dit weekend naar het containerpark en moest iets zwaar uit mijn aanhangwagen heffen en hopla het schoot in mijn rug.” “We hebben nog eens zot gedaan met de kameraden. […]
Wil jij graag zo gezond mogelijk oud worden om zo lang mogelijk onafhankelijk én sociaal en maatschappelijk actief te blijven? Iedereen toch, niet? Je gezondheid kan bedreigd worden door progressief verlies van spiermassa waarmee veroudering gepaard gaat. Dit proces start al tussen je 30-40 jaar, met een jaarlijkse afname van 1% in kracht en spiermassa. Vanaf […]
Dit is ons ADVIES om minder snel klachten te krijgen: Is in de tuin werken met gebogen rug slecht? Neen, in tegenstelling tot wat veel mensen denken is vooroverbukken helemaal niet slecht voor je rug. Het probleem is vaak dat je banden en spieren deze zwaardere voorovergebogen houding niet zo gewend zijn als […]
Heb je een bureaujob of moet je langdurig zitten tijdens het werk? Lees dan zeker onze tips & tricks om problemen te voorkomen Lichamelijke inactiviteit is een belangrijke, onafhankelijke, aanpasbare risicofactor voor niet-overdraagbare ziekten (NCD's) zoals hart- en vaatziekten, ischemische beroerte, diabetes type 2, darm- en borstkanker. Het wordt ook in verband gebracht met andere belangrijke […]
